Palvelut rentoutumiseen ja palautumiseen.
Tarjoan klassista ja urheiluhierontaa kaikenikäisille ja -kuntoisille asiakkaille Tervolassa.
Hoito suunnitellaan aina yhdessä asiakkaan kanssa – tavoitteena voi olla rentoutuminen, palautuminen tai erilaisten kipu- ja kireystilojen helpottaminen. Hieronnassa keskityn kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja kehon tasapainon tukemiseen.
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on rentouttava ja palauttava hoitomuoto, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se auttaa lievittämään lihaskireyksiä, vähentämään stressiä ja rauhoittamaan kehoa kuormituksessa. Sopii kaikille, jotka kaipaavat rentoutumista, kehonhuoltoa ja helpotusta jännitystiloihin.
Tavoite: rentoutuminen, yleinen hyvinvointi, stressin lievitys, lihaskireyksien helpotus.
Tekniikat: sively, hankaus, puristelu, ravistelu - usein öljyn tai rasvan kanssa.
Kenelle: kaikille, jotka kaipaavat yleistä rentoutusta.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on lihashuoltoa, joka tukee kehon suorituskykyä, palautumista ja ennalta ehkäisee rasitusvammoja. Hoito voidaan kohdistaa kuormittuneisiin alueisiin ja kehon tarpeisiin. Sopii erityisesti aktiiviliikkujille ja urheilijoille, jotka haluavat ylläpitää tai kehittää kehon toimintakykyä.
Tavoite: suorituskyvyn parantaminen, palautuminen, vammojen ennaltaehkäisy ja hoito, ongelmakohtien hoito.
Tekniikat: klassisten otteiden lisäksi spesifimmät venytykset, poikittaisotteet, kitkahieronta, triggerpistehoidot, lihasten muokkaus.
Kenelle: aktiiviliikkujille, jotka tarvitsevat kohdennettua lihashuoltoa lajikohtaisesti.
Lue lisää tärkeimmistä ohjeista ennen hierontaa, hoidon aikana ja sen jälkeen tästä.
Hierontapalvelut
45 min hieronta
Hierottava alue valitaan yksilöllisten tarpeiden mukaan. Hoito sopii kokonaisvaltaisesti käsille tai niska-hartia-alueelle, lisäksi selkään tai rintalihaksiin.
45 minuutin hieronta on hyvä valinta, kun haluat helpotusta paikalliseen jännitykseen, kipuun tai kireyteen. Hoito rentouttaa lihaksia, lievittää stressiä ja voi helpottaa esimerkiksi päänsärkyä sekä hartiaseudun jäykkyyttä.
60 min puolihieronta
Hieronta kohdistuu laajemmalle alueelle
valintasi mukaan:
Ylävartalo: selkä, niska-hartiat ja kädet
60 minuutin hoito sopii, kun kehon kuormitus tuntuu useammalla alueella. Hieronta auttaa lihaksia rentoutumaan, vilkastaa verenkiertoa ja tukee kehon palautumista niin arjen rasituksista kuin fyysisestä kuormituksesta.
75 min puolihieronta
Hoito mahdollistaa useamman alueen käsittelyn samalla käynnillä. Suositellaan erityisesti ylävartalolle.
Esimerkiksi:
Ylävartalo spesifimmin (selkä, niska-hartia, kädet, rinta, kaula)
Alavartalo rentouttava, palauttava (jalat, pakarat)
90 min kevyt kokovartalohieronta
Hoito mahdollistaa useamman alueen
käsittelyn samalla käynnillä. Suositellaan erityisesti alavartalolle.
Esimerkiksi:
Ylävartalo (selkä, niska-hartiat, kädet, rinta, kaula, pintapuolisesti purentalihakset) tai
Alavartalo (jalat ja pakarat)
90 minuutin hieronta sopii erityisesti, kun kehossa on laajempaa jännitystä tai kaipaat kokonaisvaltaisempaa rentoutumista. Hoito edistää lihasten elastisuutta, lievittää kireyksiä ja tukee kehon tasapainoa.
12o min kokovartalohieronta
Koko vartalon rentouttava ja palauttava hieronta. Hoito voidaan toteuttaa joko tasaisesti koko keholle tai painottaa tärkeimpiin alueisiin.
Pidennetty hoitoaika sopii täydelliseen palautumiseen, syvään rentoutumiseen ja kehon huoltoon. Hieronta vilkastaa aineenvaihduntaa, rentouttaa hermostoa ja auttaa kehoa toipumaan kuormituksesta.
“Viihtyisä hoitola, rentouttava kokemus, kyllä nautin ja sain apua jumeihin.”
— Irene O.
Kysyttävää ennen palvelun varaamista?